מזונות

אתה שונא מזון מהיר (זבל מזון) לאחר קריאת זה. ואתה צריך

Anonim

כמובן שאתה יודע כי מזונות עמוסים שומן וסוכר הם לא נהדר לבריאות שלך, אבל רוב האנשים לא ממש יודעים שיש כל כך הרבה בריאות disadvantages של אכילת יותר מדי של מזונות זבל ..

לאחר קריאת הודעה זו, אני יודע שאתה בוודאי שונא לשמוע את המילה זבל מזון.

מחלת לב

אנשים שאוכלים מזון מהיר ארבע פעמים או יותר בשבוע, מעלה את הסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם ב -80%. מזונות מהירים יוצרים סיכון רב יותר למחלות לב בגלל רמה גבוהה של שומנים ספוגים או טריים הנמצאים בחלק ניכר מהמזון. שומנים אלה יכולים לחסום את העורקים, ולאחר זמן מה, לתרום רמות כולסטרול גבוהות. אני בטוח שאתה לא רוצה שזה יקרה.

כיב פפטי

כיב פפטי, הידוע בכינויו PUD או מחלת כיב פפטי, הוא כיב טיפוסי ביותר של קטע של מערכת העיכול כי הוא חומצי לעתים קרובות ולכן כואב מאוד. במשך כמעט מאה שנה, הרופאים האמינו כי לחץ, מזונות חריפים ואלכוהול גרמו לרוב הכיבים. מזון זבל אשר עלול לגרום כיב הם בדרך כלל פיצות, צ 'יפס, נחשים מלוחים וכו' כיב? אף אחד לא כזה?

אובדן תיאבון

(מזון רגיל מכיל מתאבן כי הם לא נוכחים כראוי fastfood.) המשך אכילת מזון מהיר עלול לגרום תשוקה אובדן מזון, עיכול חריג בשלב הרעלת מזון בשלב. מזון מהיר לא יספק את כל הצרכים הקשורים בבטן.

מזון מהיר? ממש לא

סכרת סוג 2

מזון מהיר התפתח לתוך דרך חיים עבור אנשים רבים עסוקים מחפשים חלופה מהירה וזולה לבישול בבית. למרות שהם עשויים לרכוש סוכרת מסוג 2, סוג זה של סוכרת היא לעתים קרובות תוצאה של בחירות אורח חיים גרועים, כמו עודף משקל ובוודאי לא להיות פעיל פיזית. יש תופעת לוואי לצרוך מעלות תכופות של מזון מהיר "השמנת יתר" אשר יכול לגרום להתפתחות של סוכרת.

זבל מזון עשוי להיות הסיבה מאחורי עייפות:

(למרות שג'אנק פוד גורם לך להרגיש טוב יותר ומרוצה, הם חסרים את כל החומרים המזינים הדרושים כמו חלבונים ופחמימות כדי לשמור על הגוף שלך נמרץ וגם בריא ").

(אם אתם אוכלים ג'אנק פוד בכל פעם שאתם מורעבים, אתם עלולים להרגיש עייפים כרוני, זה יכול להוריד את הרמות הנוכחיות שלכם עד כדי כך שקשה לכם אפילו לבצע את המטלות היום-יומיות שלכם). לא רוצה שמישהו יתקשר אליך עצלן?

זה משפיע על תפקוד המוח:

מחקר שפורסם בכתב העת Brain, Behavior, and Immunity מרמז כי שבוע אחד של אכילת מזון זבל מספיק כדי לגרום נזק זיכרון מכרסמים. מחקרים אחרונים מראים כי שומנים רעים (טראנס fats) מן הזבל מזון נוטה להחליף שומנים בריאים מהמוח ומפריע אשר מורכב מנגנון איתות נורמלי.

זה מגדיל את הסיכון שלך לסרטן :

מחקר שפורסם ב - European Journal of Cancer Prevention גילה כי צריכת כמות מופרזת של מזונות מהירים בעלי רמות גבוהות של סוכר ושומן עשויה להגדיל את הסבירות לפתח סרטן המעי הגס. מחקר נוסף שנערך במרכז לחקר הסרטן של פרד האצ'ינסון, סיאטל, הראה כי גברים מבוגרים שאכלו מזונות מטוגנים העולה על פעמיים בשלושים יום, הגדילו את הסיכון לפתח סרטן הערמונית.

(Tweet "אני שונא את המילה" סרטן "האם אתה?")

פוסט קשור

סרטן הלבלב גורם, פרוגנוזה וטיפול

תסמינים וגורמים לסרטן השד