לאבד / לזכות משקולות

מהו המניע הטוב ביותר לאימון?

Anonim

הקיץ מתקרב במהירות, כל כך מהר, עד כי כמעט אפשר לשמוע אותו נוקש על דלת האביב ואומר לו לארוז את חפציו ולהתכונן לאטו לצאת החוצה. זה בתורו רק אומר דבר אחד - אם אתה כבר דוחה, אומר לעצמך כי יש עדיין מספיק זמן להיכנס לכושר - לנחש מה, הזמן מתקתק ויש מעט מאוד זמן שנותר הטון הרגליים האלה ולקבל את זה חוף הגוף מוכן. אם הזמן הוא לא מספיק מוטיבציה, יש לנו לבוא עם רשימה של דברים אשר חייב להביא אותך מן הספה שלך, לתפוס את נעלי הריצה שלך ולהתחיל לזוז. אז, להישאר מכוון ולהתרגש על פעילות גופנית.

תקשיב למדע

מלבד ההשפעות הקסומות על כל החיים שלך, פעילות גופנית יש השפעה עצומה על הבריאות שלך. חוקרים ממרפאת מאיו גילו כי פעילות גופנית סדירה מסייעת במניעת בעיות בריאות רבות, כולל שבץ, תסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2, דיכאון, מספר סוגים של סרטן, דלקת פרקים ונופלים, ואלו הן רק חלק מהיתרונות הבריאותיים של עבודה החוצה.

בציוד גדול טמון כושר גופני גדול