לאבד / לזכות משקולות

דרכים להשיג רזה ו Fit מהר

Anonim

רזה הוא מתאים

להיות Lean הוא סימן חיים בריא כמו דיאטות לקרוס מועילים אבל רק באופן זמני. בטווח הארוך זה מביא השפעות שליליות על הבריאות של האדם. הדרך הטובה ביותר אורח חיים בריא היא לאמץ משטר אכילה בריא וזה המפתח להישאר "רזה לחיים". הפחתת שומן היא על כל צריכת פחות קלוריות שריפת יותר. זוהי נוסחה פשוטה כדי לקבל רזה.

מה צריך לעשות כדי להיות Lean?

מה לאכול ואיך לאכול:

מה לא לאכול:

אימון "Lean":

הגדרת יעדים ריאליים:

לאבד משקל ולהיות רזה הוא על כל הזכות לאכול שריפת קלוריות. כל מה שאתה צריך הוא ידע על הזכות מזון כדי לעבור ולשרוף את הקלוריות על ידי פעילות גופנית לפחות 4 עד 5 פעמים בשבוע. לא רק אלה הדברים הקטנים יעזור לך לרדת במשקל, אבל ישמור אותך רזה לאורך.