בריאות כללית

דברים מפתיעים שעשויים לעזור לך לשחזר לאחר פגיעה

Anonim

קרוב, up, רגל, תחבושת.

פגיעה חמורה, לא משנה איזה חלק בגוף זה משפיע, יכול מיד לשבור את השגרה היומית שלך, החל תחביבים שלך הקריירה שלך לאחריות רבות אחרות שיש לך. בעוד מקצועי הרפואי שלך סביר להניח לפרוס תוכנית בסיסית ההתאוששות שלך, אתה עשוי לתהות אם יש משהו אחר שאתה יכול לעשות. למה זה לא רעיון טוב לנסות וליישם טכניקות שונות על שלך, יש שיטות שהן משלימות טוב להמלצות של הרופא. רק לוודא לקבל את דעתם הראשונה.

השחזור פיזית

אמנם זה אולי נשמע קצת מפתיע, מה שאתה אוכל משחק תפקיד באיזו מהירות אתה להתאושש. זה לא אומר כי קייל לרפא עצם שבורה בן לילה, אבל תהליכים מסוימים בגוף דורשים חומרים מזינים מסוימים לעשות את העבודה שלהם. כתוצאה מכך, כמה משמרות מעטים עוזרים לעניינים. לדוגמה, קודם לכן ההתאוששות שלך, שבו אתה עדיין מתמודדים עם כאב, נפיחות וחום, אתה רוצה מאכלים שיסייעו לווסת דלקת. אלה כוללים שומנים בריאים ושמנים כמו שמן זית, שמן פשתן, שמן דגים, אבוקדו, דגים קרים, ואגוזים. מאוחר יותר, כפי שאתה מתחיל להתחיל לנוע יותר להתאושש, להיות מוכן ליישם יותר חלבון וויטמינים כמו אבץ וויטמין C. אם אתה ספורטאי, סביר להניח שאתה צריך להיות מחמירים יותר עם מה שאתם אוכלים בשל כמות גבוהה יותר של עבודה על הגוף שלך.

שחזור נפשית