בריאות כללית

לישון יותר לבריאות שלך - 6 סיבות מפתיע למה אתה צריך לישון יותר

Anonim

האם תופתעו לשמוע על מחקרים המצביעים על טיפול יחיד, ללא תופעות לוואי כלשהן, שקשורות לזיכרון משופר, ריכוז מוגבר, מערכת חיסונית מחוזקת וירידה בסיכון לסבול מתאונות? עבור רובנו, טיפול זה יהיה מורכב פשוט של שינה שעה יותר בכל לילה. מניעת שינה נחשבת על ידי חוקרים רבים להיות מגיפה מאוד, עדיין תחת מוכרת, מגיפת בריאות הציבור. הפער בין לישון מעט מדי לישון מספיק יכול להיות השפעות משמעותיות על הבריאות שלך, מצב הרוח, משקל, ואפילו חיי המין שלך. תסתכל על אלה סיבות מפתיעות למה אתה צריך לישון יותר ולשקול מקבל יותר עין העין הערב.

קראת: מה זה שינה Apnea? סימן, סימפטומים וריפוי

סיכון נמוך יותר של פגיעה בשוגג

אל תשכח לקרוא: יש צרות שינה? גורם, תסמינים ורפא של נדודי שינה

חיי מין טובים יותר

האם קראת? מה גורם לאורגזמה מושהית אצל גברים?

חסינות חזקה יותר