בריאות כללית

ניווט דרך גמילה ו relapse

Anonim

ניווט דרך גמילה ו relapse

גמילה מוצלחת

ניהול הנסיגה - אחד השלבים הראשונים של המסע כדי לנקות הוא גמילה. דטוקסיפיקציה היא תהליך של הסרת רעלים כימיים מהגוף. למרבה הצער, הגוף של מכור מתרגל, או אפילו תלויים, כימיקלים אלה והגוף שלך נכנס להלם כאשר משולל מהם.

עבור חלק, גמילה גמילה הסימפטומים הם מאוד לא נוח עבור אחרים הם ממש מטרידים. הכאב יכול להיות נפשי ורגשי כמו גם פיזית. לעתים קרובות, הסימפטומים מספיקים כדי להסיע את המכור בחזרה לשימוש בסמים. עם זאת, יש דרכים להקל על הכאב של משיכות לעבור detox:

  • תרופות טבעיות יכול ללכת דרך ארוכה ב subduing הסימפטומים. שתייה של מים רבים מעניקה לגוף את הידרציה הדרושה לו כדי לעבוד באמצעות תסמינים אופייניים כמו תשוקה, שיעול, עצירות והזעה. בנוסף, המים מסמיק את המערכת אשר מסייע תהליך גמילה.
  • במהלך תרופות נגד יכול גם להיות עזרה גדולה כדי להקל על הסימפטומים כל עוד הם משמשים כמתוכנן. איבופרופן יכול להפחית את כאבי הגוף או כאבי הראש, אנטיהיסטמינים כמו דרמין או Benadryl לעזור עם נדודי שינה בחילות ותרופות אחרות יכול לעזור עם שלשול או עצירות.
  • נסיגה יכולה לבוא עם תסמינים רגשיים כמו עצבנות או חרדה. עבור רגשות כאלה זה יכול לעזור לך מישהו איתך כדי להרגיע אותך או להסיח את דעתך. בידור קל לב יכול להיות גם נחמה נפשית נחמדה.

ייעוץ - שיקום מוצלח כולל גם סוג של ייעוץ או טיפול. יועץ התמכרות יכול לעזור לך לקבוע את הבעיות בחיים שלך שאולי הובילו התמכרות, כך שתוכל למנוע אותם בעתיד. אתה יכול גם לגלות מה ספציפי כל יום נתקל התשוקה ההדק. ייעוץ מסייע לך להגיע לשורש הבעיה ולהיות מודעים למה שמניע את התלות שלך בחומרים.

הימנעות מהישנות

  • תמיכה - גמילה היתה לך רשת תמיכה להסתמך על כאשר אתה צריך את זה. כאשר גמילה נגמר לך את האתגר של בניית מערכת תמיכה משלך של חברים ובני משפחה שחלקם עשויים להיות מנוכרים על ידי ההתמכרות שלך. הימנע חברים ותיקים שתרמו או השתתפו בהתמכרות שלך.
  • סביבה - הסביבה שלך מורכבת מהאנשים ומקומות שלך לראות על בסיס יומי. אנשים בחייך יכולים להיות תומכים או הרסני את המאמצים שלך כדי למנוע הישנות אבל הסביבה הפיזית שלך חשוב גם כן. לדוגמה, אלכוהוליסט מחלים אשר הולך על ידי בר מוכר הישן כל יום סובל הרבה פיתוי. במידת הצורך, עבור למקום חדש שבו האמצעים להשיג חומרים אינם זמינים או לפחות לא ידוע לך.
  • צ'ק-אין - בדוק עם מדריכים או נותני חסות באופן קבוע. בשנת שיקומי אתה יכול לדבר באופן שגרתי על הבעיות שלך עם מישהו שיכול להזדהות וזה מועיל להמשיך לקבל את זה אחרי גמילה. מתקני גמילה רבים ממשיכים לעזור להתאושש מכורים לאחר השלמת השיקום. Ambrosia מרכז טיפול של חופים פאלם יש תוכנית למניעת הישנות כדי לעזור עם המשך ההתאוששות והתמודדות.
  • פרודוקטיביות - לעסוק בפעילויות שאתה נהנה כי הם פרודוקטיביים. זה ייתן לך מטרות חיוביות עם תחושה של מטרה.

התמודדות עם הישנות

זכור אם אתה עושה ניסיון הישנות אתה לא צריך לשקול את עצמך כישלון. שיקום סמים הוא תהליך קשה ואחד שעשוי להיות כרוך כמה מכשולים. עם זאת, עם קצת התמדה אתה יכול להתמודד עם לכבוש התמכרות.