הפרעה

האם יש טיפול טבעי כדי להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה?

Anonim

האם יש טיפול טבעי כדי להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה?

כמו פיברומיאלגיה נגרמת על ידי חוסר איזון של כימיקלים במוח, זה רק הגיוני להניח כי פעילות גופנית עשויה להיות תרופה יעילה לשלול את הפרעות אלה. פיברומיאלגיה קשורה בהפרעות מצב רוח שכיחות, כולל דיכאון, חרדה ומצבים שונים אחרים, הגורמים לאדם לא להיות עצמו. זה בגלל מחסור של סרוטונין להיות מופרש על ידי המוח, ולכן יש חוסר של "מרגיש טוב" כימי להיות נשאב סביב הגוף.

זה ידוע היטב כי פעילות גופנית משפרת את הייצור של אנדורפינים, אשר לאחר מכן היה מקושר סרוטונין להיות מיוצר. לכן, ניתן להניח כי התרגיל צריך לפחות לקזז חלקית את ההשפעות השליליות של פיברומיאלגיה.

סימפטומים של פיברומיאלגיה

זה נכון, בין השאר. פיברומיאלגיה יכולה גם לגרום למפרקים לכאב ולהגיע תחת לחץ, באופן דומה דלקת פרקים. משמעות הדבר היא כי עבור מי מושפע המחלה, הם צריכים להיות זהירים עם סוג של פעילות גופנית שהם עושים, אז לא יותר מדי מתח הוא הניח על הגוף. תרגיל צריך להיות בעוצמה נמוכה ולא האחרון במשך תקופה משמעותית של זמן. חצי שעה צריך להיות מספיק כדי לקבל את האנדורפינים הולך. תרגיל אירובי הוא כנראה סוג המסייע ביותר להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה.

הסיבה לכך היא כי היא מציבה פחות מאמץ על הגוף מאשר רוב סוגי התרגיל כפי שהיא עוסקת בעיקר בשיפור הכושר הלב וכלי הדם (כל עניינים בריאותיים הקשורים הלב) אשר יכול להיות שפע של יתרונות בריאותיים, כמו גירוי חילוף החומרים ואף לשפר את העיכול מערכת. דוגמאות לתרגילים אירוביים כוללות הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים וכמה הרמת משקולות קלה. אז בחלק התרגיל הוא תרופה טבעית שימושי כדי stymie פיברומיאלגיה, אם נעשה כראוי.

מזון ופיברומיאלגיה: האם יש תרופה טבעית יעילה?