מחלות

כיצד לטפל עצירות בדרכים טבעיות

Anonim

האם אתה מפריע לעצירות בכל פעם שאתה אוכל מזון מסוים? או שאתה מכיר מישהו נתקל בבעיה זו כיום? אין מה לחשוש לגבי זה כי כאן אתה הולך ללמוד איך לטפל בעצירות באופן טבעי. עצירות (הידוע גם בשם costiveness, dyschezia, ו dyssynergic defaecation) מתייחס תנועות מעיים כי הם נדירים או קשה לעבור. עצירות היא סיבה שכיחה של ציווי מכאיב. עצירות חמורה כוללת עצירות (אי-העברת שרפרפים או גז) והשפעת צואה.

זה לא טוב מדי עבור מישהו לחוות מעיים איטיים או עצירות, לא רק עצירות לגרום לכאב, זה יכול גם לתרום הפרעות שינה, מחלות עור, תת תזונה. הגורמים לעצירות ניתנים לחלוקה למולדת, ראשונית ומשנית. הסיבה השכיחה ביותר היא העיקרית ולא מסכנת חיים. אצל קשישים, הסיבות כוללות: צריכת סיבים תזונתיים לא מספיקים, צריכת נוזלים לא מספקת, ירידה בפעילות גופנית, תופעות לוואי של תרופות, בלוטת התריס, וחסימת סרטן המעי הגס

עכשיו בואו נלך ישר איך אנחנו יכולים לטפל עצירות בדרכים טבעיות

שש דרכים יעילות ביותר לטפל עצירות הם:

  • קח הרבה מים, צריכת מים ידוע כדי לפתור בעיה עצירות במשך הגילאים. כאשר אתה חווה את זה, פשוט לקחת 5 - 7 כוס מים או אם אתה יכול לקחת יותר בהתאם מסת הגוף והטמפרטורה של הסביבה, אתה יכול לקחת יותר מים.
  • פלא עשבי תיבול טבעיים עבור עצירות הוא שורש ג 'ינג' ו שן הארי, אלה שני עשבי תיבול ידועים לטפל overtimes עצירות והם עובדים להפליא.
  • לאכול מזון סיבים טבעיים. מזונות סיבים טבעיים הם ירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים, שעועית וקטניות, פירות טריים ומיובשים.
  • האם פעילות גופנית קבוע מדי יום, זה יעזור לשפר את הבעיה של עצירות.
  • צריכת חומצה חייב להיות מופחת מינימלית, זה אומר שאתה תהיה לעצב מחדש את הדיאטות בצורה כזו שלא היית סובל צרבת וחומציות.
  • עצירות היא בדרך כלל קל יותר למנוע מאשר לטפל. לאחר ההקלה של עצירות, תחזוקה עם פעילות גופנית נאותה, צריכת נוזלים, דיאטה סיבים גבוהה מומלץ. ילדים נהנים מפסקות טואלט מתוזמנות, פעם אחת לפנות בוקר ו -30 דקות לאחר הארוחות.

פסיכולוגי גורם עצירות

ניכוי מרצון של הצואה הוא גורם שכיח לעצירות. הבחירה לעכב יכול להיות בשל גורמים כגון פחד מכאב, פחד חדרי השירותים הציבוריים, או עצלות. כאשר ילד מחזיק את השרפרף שילוב של עידוד, נוזלים, סיבים, משלשלים עשוי להיות שימושי כדי להתגבר על הבעיה.

אלו הן הדרכים שבהן עבדתי עבורי ואנשים אחרים שהמלצתי עליהם בחמשת הטיפולים הטבעיים.

האם יש דרכים אחרות להתמודד עם עצירות באופן טבעי? אל תהסס לעשות את התרומה שלך באמצעות כל ההערות שלנו טופס להלן כמו ההערה שלך יהיה מוערך מאוד.