לאבד / לזכות משקולות

איך לשרוף את סופר מהיר שומן?

Anonim

כולנו במאבק לרדת במשקל אבל יש כמה צעדים שכל אחד יכול לנקוט כדי לעזור להפוך את התהליך קצת יותר קל. אם אתה רוצה לרדת רק כמה קילוגרמים או שאתה מחפש לאבד הרבה יותר, העצות הבאות יסייעו לך על המסלול לשרוף שומן מהר.

  1. להכין ארוחות מראש

זה אולי נראה כמו נטל עד שאתה מקבל את העניין, אבל prepping את הארוחות מראש הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות במונחים של ירידה במשקל. תחשוב על כמה פעמים אתה בסופו של דבר בקו מזון מהיר או לאכול סוג אחר של ארוחה לא בריאה כי אתה ממהר ואין לך שום דבר זמין כי הוא טוב יותר עבורך.

על ידי הכנת הארוחות שלך מראש, אתה לא נכנע לאותם דחפים לתפוס את מה הוא הכי קל למרות שאתה יודע שזה החלטה רעה. כאפשרות נוספת לארוחות, אתה יכול לבדוק את קו המוצרים המוצעים על ידי Isagenix. למידע נוסף כאן: IsaElite מסביר איך Isaganix עובד.

  1. אתה יודע איפה אתה במסע שלך

זה מאוד קשה להגיע ליעד אם אתה לא יודע איפה אתה מתחיל אותו הדבר חל על ירידה במשקל. זה לא אומר שאתה צריך לקפוץ על סולם 5 פעמים ביום, אבל אתה צריך קצת תחושה של איפה אתה היום ומה המטרות שלך.

כמו כן, זה יכול להיות המורחבת מעבר רק שוקל את עצמך על ידי לקיחת מבט מהיר במראה. זה יכול להיות מתסכל כמה אבל זה יכול גם לתת לך תמריץ חזותי וחזק לאבד אותם סנטימטרים או ירידה כמה קילוגרמים. אבל, להיזהר, לא להפוך את כל התהליך הזה לתוך צד שלילי רחמים. המטרה העיקרית שלך היא פשוט להבין איפה אתה היום, כך שתוכל לעבוד על להכות את המטרות שלך מחר.

  1. יש תוכנית פעילות גופנית סדירה

ישנם יתרונות רבים לממש מחוץ לאבד משקל והעובדה היא שכולנו צריכים לעשות את זה. אז, לדבר עם הרופא שלך ולוודא כי זה בסדר להתחיל תוכנית התרגיל ולאחר מכן לעשות קצת מחקר.

מצא תוכנית אימונים כי הוא הולך להיות בטוח ברמה הנוכחית שלך של כושר ואחד שיאפשר לך להתאים לך להתקדם. אם אפשר, למצוא משהו שהוא כיף לעשות. אולי אתה נהנה רכיבה על אופניים או לרקוד. אלו סוגים של פעילויות יכול לעזור לקחת את דעתך מהעובדה שאתה בעצם עושה משהו פיזי.

  1. בניית שריר יותר

כן, אתה רוצה ללמוד איך להיכנס לחדר הכושר ולשאוב קצת ברזל. המדע הוכיח כי שריר יכול לשרוף עד פי 9 יותר קלוריות מאשר שומן ובנוסף הם יכולים לגרום לך להיראות טוב. שריר יכול גם לעזור להגדיל את קצב חילוף החומרים אשר בעצם עוזר לך לשרוף שומן בזמן נייח. זה ללא ספק דבר טוב ומשהו שרובנו אוהבים להיות בארסנל שלנו.