פירות

היתרונות הבריאותיים של אשכולית

Anonim

אשכוליות על שולחן עץ.

כמו תפוזים או לימונים, אשכוליות גם שייך פירות הדר. פרי זה מכיל כמה יתרונות בריאותיים חזקים כי זה בא עם ייחודי לקידום בריאות ומניעת מחלות נכסים גם כן. אשכוליות הן נמוכות קלוריות גבוה בסיבים, והם מורכבים ביופלאבונואידים כמו גם כימיקלים צמחיים אחרים להילחם נגד מחלות קשות כגון סרטן, מחלות לב, כמו גם היווצרות של גידולים.

במיוחד, זה פרי הדר הוא תחנת כוח של ויטמין C המסייע לשפר את המערכת החיסונית. מלבד זאת, הם ארוזים בוויטמין A, ויטמין B6, חומצה פולית, אשלגן, תיאמין, סידן, נחושת, ברזל, זרחן ומגנזיום. צריכת האשכולית מסייעת להפחית את הסיכון לפתח סרטן הערמונית, על פי אסיה פסיפיק Journal of Clinical Nutrition. זה גם טוב לטיפול בעור כי זה גבוה בתוכן מים, אשר מסייע לשנות את עור העור. למעשה, grapefruits מכילים יתרונות תזונתיים כי הם מועילים לגוף בדרכים רבות. תן לי לגלות יתרונות בריאותיים העליון של אשכוליות.

היתרונות הבריאותיים של אשכולית

כפי שדיבר מאוחר יותר, אשכוליות הם מקור עשיר של ויטמין C שפועל כחומר נוגד חמצון טבעי רב עוצמה. כתוצאה מכך, זה עוזר להילחם נגד פתוגנים גורמת הצטננות נפוצה כמו גם מחלות זיהומיות אחרות. בנוסף, ויטמין C מסייע אפילו ריפוי הפצע מוקדם מסייע לשמור על רקמת חיבור בריאה. אשכוליות גם לעזור להפחית את בעיות זיהום תכופות הצטננות נפוצה גם כן. יתר על כן, זה מפחית דלקות בגוף, אשר בתורו מסייע לטיפול אוסטאוארתריטיס, אסטמה, דלקת מפרקים שגרונית.

  1. הגן מפני סרטן

    אשכוליות מכילות את הפלבנואיד ששמו naringenin המגדיל את הרגישות של הגוף לאינסולין ומסייע לשמור על משקל גוף בריא. איגוד הסוכרת האמריקני מציע אשכולית עבור אלה הסובלים מסוכרת. זה מזון גליקמי נמוך לא לגרום ספייק בדם לאחר צריכתו. אשכוליות מסייעות בניהול מחלות ניווניות כמו הפרעות לב וכלי דם וסוכרת הודות לתוכן הפלבנואיד העשיר שלה, על פי מחקר שפורסם ב -2010 בכתב העת Cardiovascular Journal of Africa. עבור חולי סוכרת, כדי לעזור לנהל את רמת הסוכר בדם, מומלץ לכלול ½ אשכולית גדולה כל יום בתזונה שלהם.

    1. הפחתת כולסטרול רע

      פוסט אורח זה הוא על ידי Hang Pham, בלוגר עם מעל 10 שנות ניסיון בחיפוש אחר תרופות היעיל ביותר עבור בעיות יופי ובריאות.