פירות

היתרונות הבריאותיים של אכילה בננה כל יום

Anonim

אתה לעולם לא תסתכל על בננה שווה ערך שוב לאחר גילוי מגוון היתרונות הבריאותיים שלה ואת הסיבות כדי תכונה אותם הרגלי האכילה שלך.

בננות לחימה דיכאון, לרפא hangovers, ירידה בחילות בוקר, להגן מפני סרטן כליות, סוכרת, אוסטאופורוזיס ועיוורון.

כמה יתרונות בריאותיים של בננה הם:

הוספת בננה לתזונה גם מסייעת לשמור על העיניים בריא. בננות יש כמות קטנה של ויטמין A, ויטמין מסיס בשומן אשר חיוני להגנה על העיניים ועל ראייה רגילה. המונח "ויטמין A" מתייחס לסדרה של תרכובות, כולל בטא קרוטן בנוסף לאלפא קרוטן.
אל תשכחו לקרוא: תסמינים של דלקת קרום המוח ודרכים טובות יותר להילחם בו

תרכובות אלה לשמר את הממברנות המקיפות את העיניים שלך והם מרכיב של רשימה של חלבונים המביא משקל קל לתוך הקרנית שלך. כמות מספקת של ויטמין ויטמין A גם מפחיתה את הסיכון של עיוורון לילה שהוא חיוני עבור כל יום חזון.

להקל על דיכאון

האם אתה אוהב את זה סוג של בננה?

לטפל באנמיה

מציאת מזון כדי להתאים את הדיאטה במשקל שלך יכול להיות מאתגר, אבל בננות לייצר התאמה מושלמת. בננות הם מתוק טבעי יכול לעזור לרסן את השן המתוקה שלך אם אתה מקבל את זה sugars הצהריים משתוקקים. בננה 6 אינץ 'משלבת מינימום 90 קלוריות, על רבע עם הקלוריות היית מקבל מ ממתק שוקולד. כמו כן, כמחצית התוכן סיבים בפועל תפוחים הוא מסיס.
קראת: 3 דרכים מפתיעות לרדת במשקל ואמת אחת שאין להכחישה

כאשר סיבים מסיסים מגיע למערכת העיכול שלך, זה סופג מים בנוסף אטית העיכול. מזון הוא נאלץ כדי לשבת בבטן למשך זמן מה, גורם לך להרגיש שלמים. אם יש לך בננה חדשה לפני ארוחת הצהריים, אתה תהיה פחות סיכוי לאכול בכל פעם את האוכל מגיע השולחן בפועל.

צמצמו את הסיכון לשבץ