פירות

היתרונות הבריאותיים של גזר ולמה אתה צריך לאכול יותר מיום אחד

Anonim

היתרונות הבריאותיים של גזר

גזר נפוצים כל כך בניגריה כי זה קל לפספס את היתרונות הפוטנציאליים שלהם יעיל לבריאות שלך.
גזר הם שורש ירקות אשר כתום בהיר בצבע יש מיץ טעימה מתוק. זה פוטנציאל להפוך מיץ גזר לבד בבית אם אתה הבעלים של juicer, אולם ייתכן גם למצוא אותו מוכן שנעשו במקומות מסוימים המתאימים מיץ מיץ או בכמה חנויות מכולת. מיץ גזר יכול להיות בריא מאוד ויש לו כמות ניכרת של ערך תזונתי.

היתרונות הבריאותיים של גזר

ההבנה של מסורת המערב של גזר להיות "טוב לעיניים" הוא אחד המעטים שיש לנו הזכות. גזר עשירים בטא קרוטן, אשר הופך ויטמין A בתוך הכבד. ויטמין A הוא השתנה הרשתית, כדי rhodopsin, פיגמנט סגול הדרוש בלילה דמיון הנולד.
בטא קרוטן הוכח גם לשמור על ניוון מקולרי קטרקט סנילי. מחקר גילה כי אנשים שאוכלים את רוב בטא קרוטן היה ירידה של 40% איום של ניוון מקולרי מאשר אלה שנצרכו מעט.
מסייע במניעת סרטן

מחקרים הוכיחו גזר להפחית את הסיכוי לסרטן הריאות, סרטן השד וסרטן המעי הגס. חוקרים מצאו פשוט falcarinol ו falcarindiol אשר הם באמת מרגישים להפעיל את המאפיינים antancer.

Falcarinol הוא חומר הדברה טהור המיוצר על ידי הגזר המגן על שורשיו מפני מחלות פטרייתיות. גזר הם אחד ממקורות רבים אך ורק תכופים של המתחם הזה. מחקר אישר 1/3 ירידה ברוב האיומים סרטן על ידי עכברים רב גזר.
מגן על השיניים והחניכיים

ללא שם: הכל בתוך קראנץ '! גזרים לנקות את האמייל שלך ואת הפה. הם מגרדים את הרובד ואת חלקיקי הארוחות בדיוק כמו מברשות שיניים או משחת שיניים. גזר לעורר חניכיים ולקבוע רוק רבים, אשר להיות אלקליין, יתרות את מיקרואורגניזם של חומצה להרכיב, חלל. המינרלים בגזר מונעים נזק לשן.

היתרונות הבריאותיים של גזר

מונע שבץ

מכל היתרונות הנ"ל זה לא הלם כי במכללת הרווארד קולג ', אנשים שאכלו יותר משישה גזרים בכל שבוע הם הרבה פחות סביר לסבול משבץ מאלו שאכלו רק גזר אחד בחודש או הרבה פחות.
לקדם בריאות הריאות

מיץ גזר הוא נחמד בקידום בריאות הריאות יחד עם הגנה על מערכת הנשימה מפני הסכנות של זיהום ומשרתים כדי להתמודד עם ההשפעות השליליות המסוכנות הקשורות לעישון. זה בגלל מיץ גזר עשוי להיות עשיר מאוד ויטמין A יכול לעזור לקצץ את הסכנה של אמפיזמה אשר הוא בין הסכנות הגדולות ביותר עבור אנשים מעשנים.
תועלת העור שלך

כאשר קיבלת מחסור בוויטמין A הוא עלול לגרום לנזק וליובש לשיער, לציפורניים ולנקבוביות ולעור. בשל החומר המוגזם בוויטמין A, מיץ גזר מוכן לסייע בפסוריאזיס ובנקבוביות יבשות אחרות ובעיות עור.

יתרונות בריאותיים אחרים של גזר כוללים:

  • גזר עשירים בטא קרוטן שהוא נוגד חמצון חזק אשר מסייע בשמירה על נקבוביות ועור בריא כמו כן להחזיק אחד הרחק ממחלות רבות.
  • גזר עשירים רכיבים אלקליין אשר לטהר להחיות את הדם.
  • הם מייצבים את יחס חומצה אלקליין בתוך הגוף.
  • גזר יש אשלגן בו אשר מסייע לאזן את טווחי מוגזם של נתרן הקשורים יתר לחץ דם ושומר על לחץ הדם מתחת לניהול.
  • חומר מסיס סיבים מסיסים בגזר, זה מפחית כולסטרול על ידי LDL מחייב, הכולסטרול הלא בריא, ובנוסף מגביר את HDL אשר מסייע בהורדת קרישי דם ומחלות לב כליליות.
  • גזר הם נחמדים לבריאות השיניים כפי שהם הורגים חיידקים מסוכנים בתוך הפה ולמנוע עששת.
  • גזר לסייע לעיכול על ידי גידול רוק ומספקת את המינרלים, ויטמינים תזונתיים ואנזימים הנדרשים עבור זה.
  • הצריכה השכיחה של גזר מסייעת לעצור את כיב קיבה בעיות עיכול.
  • גזר לא מבושל משמשים לטיפול בבית לטיפול תולעים אצל ילדים.
  • גזר לא מבושל או מגורד יכול להיות מנוצל עבור פצעים, חתכים וגירוי.
  • גזר עשיר קרוטנואידים כי הם מועילים הסוכר בדם תקנה.
  • גזרים כוללים phyto מזין המכונה falcarinol אשר מסייע במכירת בריאות המעי הגס ואת הפחתת הסכנה של סרטן.
  • צריכת גזר לעתים קרובות מוכרים כדי לשפר את רמת החלב של אמהות אמהות.
  • זה גם מסייע בהגדלת זרימת הווסת.
  • צריכת גזר בדרך כלל יכול לשפר את המראה של הנקבוביות ואת העור, השיער, הציפורניים וכן הלאה וכן לשפר את העיניים wellbeing.