מחלות

נתקל בצרות שינה? גורם, תסמינים ורפא של נדודי שינה

Anonim

האם אתה נאבק כדי להירדם לא משנה כמה אתה עייף? או שאתה מתעורר באמצע הלילה ושוכב ער כל הלילה, מתבונן בשתיקה בשעון הקיר? נדודי שינה היא בעיה נפוצה, כי לוקח אגרה על האנרגיה שלך, מצב הרוח, הבריאות, ואת היכולת לתפקד יומי. נדודי שינה כרוניים יכולים אפילו לעורר בעיות בריאותיות חמורות. שינויים פשוטים לעצמך ואת הרגלי היומיום יכול לעצור לילות ללא שינה.

נדודי שינה, או חוסר שינה, היא הפרעת שינה שבה יש בהחלט חוסר יכולת להירדם, נדודי שינה היא הפרעת שינה כי מיליוני אנשים ברחבי העולם צריכים לחיות עם.

מי נמצא בסיכון של נדודי שינה?

מהם סוגי נדודי שינה?

  • יעפת
  • שינויים בעבודת המשמרות
  • רעש מוגזם או מטריד
  • טווח חום לא נוח לחדר (חם מדי או גם קר מדי)
  • מצבים מלחיצים בחיים (הכנה לבחינות, אובדן קרוב משפחה, אבטלה, גירושין או הפרדה)
  • נוכחות של מחלה רפואית או מחלה מדויקת או אשפוז
  • חסרון של תרופות, אלכוהול, תרופות הרגעה או תרופות
  • שימוש לא חוקי בתרופות,
  • מצוקות חיים קשות (גירושין או הפרדה, מוות של קרוב משפחה, אובדן עבודה, הכנה לבדיקה)

מה הם הסימפטומים של נדודי שינה?