מזונות

צמחונית נהדר ו טבעוני חלבון מקורות לשקול

Anonim

מקורות חלבון לשקול

צמחונית נהדר ו טבעוני חלבון מקורות לשקול

אפונה ירוקה

גרגרים כוללים בדרך כלל חשבונות חלבון קטנים. עם זאת, קינואה, שהוא בעצם זרע, בולטת כמו ייחודי בקבוצה זו כמו כוס אחת כוללת מעל 8 גרם של חלבון. כדי להפוך את העניינים אפילו טוב יותר, חלבון שתקבל יכלול את כל 9 חומצות האמינו החיוניות שהגוף שלך יהיה צורך לתיקון וצמיחה, חומצות אמינו כי לא ניתן לייצר לבד. קינואה היא די מגוונת שכן ניתן להוסיף מנות שונות. אתה יכול גם לשלב את זה עם פירות סוכר חום כדי לקבל דגני בוקר זה די טעים. לחלופין, מוסיפים ירקות ויניגרט על מנת להכין סלט קיץ טרי.

האם קראת? אאוץ! אני לא יכול לאכול את זה, אני אלרגי! לדעת מה הם אלרגיות למזון

אגוזים