עיניים

חמש הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על הבעיה של זן עין המחשב

Anonim

אישה, לחוץ, לעבוד, מחשב נייד

כמעט לכל אחד מאיתנו יש גישה למערכת המחשב או בבית או במשרדינו, רוב האנשים יושבים מול המחשב מתחילת שעות העבודה ועד לשעת הסגירה של היום, אנו חשים זן בעיניים, ואם לא כראוי לטפל, זה יכול לגרום נזק לעיניים. חלקם אפילו לחזור מהעבודה ולקבל הביתה ללכת ישר כוח על המחשב הנייד שלהם כדי להגיב על כמה הודעות דוא"ל אישי הם אינם מסוגלים להגיב בזמן שהם בעבודה. לאחדים גם, ממחשב לטלפון, מטלפון לטלוויזיה בלי לתת את העיניים קצת מנוחה. זה רעיון רע ודרכי חיים רעות. אנחנו צריכים לזכור כי העיניים שלנו הוא האור לגוף שלנו אם מישהו looses העיניים שלהם, הם פחות הם נמצאים בחושך עבור שאר העיניים שלהם.

יש דרכים להילחם זה זן העיניים וזה המטרה של הודעה זו. להלן 5 הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על הבעיה של זן העין.

הפוך את עין מהבהב הרגל: לעתים קרובות אנו נוטים לא למצמץ העיניים שלנו כאשר אנחנו עושים כל עבודה רצינית על המחשב שלנו וזה גורם לנו הרבה מתח בעיניים שלנו. טיפוח הרגל להבהב כאשר מסתכלים לתוך מערכת המחשב לא רק לעזור להפחית את הלחץ בעיניים שלנו, אלא גם להפוך את העיניים להיראות בריא. אם אתה ממצמץ ואתה לא מרוצה העיניים שלך, ואז לסגור אותם ואולי אם זה לא מספיק בבקשה להשתמש טיפת עיניים.

למד עיסוי: לפעמים, כאשר אנו עובדים מתוך מסך המחשב שלנו במשך זמן רב, אנו מקבלים מתוח במיוחד את שרירי המצח. פשוט לקחת כמה דקות כדי לעסות את המצח ואת הצוואר. אל תשכח לעסות את המצח גם הוא המקום הקרוב ביותר לעיניים. אם אתה יכול לקבל את זה למישהו בשבילך, זה יהיה יותר טוב.

מערכת ברקים בלילה: עוצמת מערכת התאורה בבית בלילה יכול להוסיף את הבעיה של זן העין אם אנחנו לא לומדים להפחית את מערכת ברק בלילה כאשר חוזרים מהעבודה. כל מה שאתה צריך הוא אור רך, עדין זה לא חזק מדי או אינטנסיביות גבוהה, אבל עדיין מאירה כראוי. נסה לעמעם אור, או להדליק את המנורה במקום את האור הראשי. אתה תראה את שונה באופן העיניים שלך מרגיש. אל תשים את העיניים שלך תחת זן קטן מדי או יותר מדי אור.

קח קצת מנוחה כאשר לחזור מהעבודה: כאשר אתה מגיע הביתה, להימנע מקרוב לעבודה במשך תקופה של זמן. אתה עובד על מסך כל היום אז לא לקפוץ ישר לתוך בדיקת הדוא"ל שלך, או להסתכל על הטלפון שלך או אפילו לקרוא בערך שעה.

חמש דקות אסטרטגיה: תן לעצמך חמש דקות, קבל נוח, לעצום את העיניים, להסיר את המשקפיים שלך אם אתה לובש אותם, להאט, להירגע ולנשום עמוק. רק חמש דקות כדי באמת לתת את העיניים הפסקה.

אני מקווה אלה חמש הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על הבעיה של העיניים העיניים המחשב יעבוד בשבילך בדיוק כמו שזה עובד בשבילי כאן. אל תשכח לתת לנו לשמוע את המשוב שלך, תן לדעת מה אתה חושב ואם אתה לא ברור מדי על מאמר זה אנא השתמש בטופס ההערה להלן לשאול אותנו כל שאלה ואנו נענה בהקדם זמן היתר. עד אז!