לאבד / לזכות משקולות

כושר Tracker, ילדים ופעילות גופנית

Anonim

כושר trackers הם לא רק נהדר עבור מבוגרים אשר על תוכניות הרזיה. עם מספר גדל והולך של ילדים שמנים ברחבי העולם, שורש כף היד מעקב אחר כושר היא דרך גאוני וחדשני כדי להניע את הדור הצעיר גם לקבל יותר פעיל. אלה מכשירי כושר נועדו לסייע לילדים להיות בכושר ובריא, תוך באותו זמן ביצוע התרגיל ספירה צעד הרבה כיף.

מניע את הילדים כדי לקבל פעיל יותר יכול להיות הרבה יותר קשה במיוחד בעידן הדיגיטלי הזה. למרבה המזל, עם האחרונים המעוניינים בחדשנות טכנולוגית, ילדים הם הרבה יותר בקלות מוטיבציה להיפגש עם 60 דקות פעילות גופנית מומלצת כל יום.

זה יכול לכלול פעילות אירובית בעצימות הממוצעת כמו הליכה מהירה, או פעילויות אנרגטיות מאוד כמו ריצה. זה טוב לכלול אינטנסיבי אינטנסיביות פעילות אירובית על שגרת לפחות שלושה ימים בשבוע. היתרון העיקרי של שימוש של גשש כושר כדי לשמור על הילדים בכושר הוא המוטיבציה שהיא מציעה. זה עוזר לילדים לקבוע את המטרות שלהם, לקבל משוב על כמה טוב הם עשו ולקבל פרס על ההצלחה שלהם. תכונות אלה נהדר להגביר את להיטותם לעשות יותר.

שורש כף היד הלהקה כושר מעקב לעזור לילדים לקחת צעדים בריאים

ילדים הופכים יותר ויותר נרגש על הלהקה כף היד כושר. הרבה הורים הופכים מודעים איך הילדים שלהם פתאום להתעניין בטכנולוגיות מעקב כושר.

רוב הילדים אובססיביים עם גשש כושר; הם מזמינים את חבריהם לעשות זאת. זה מעסיק אותם בדרך מלא כיף. ילדים נרגשים מהעובדה שבסופו של יום הם רואים את ההישג שלהם.

כדי לפגוש באמת את הצרכים של הילדים וללכוד את ההתלהבות שלהם, יצרנים רבים של להקות שורש כף היד הם מפתחים יותר ידידותי לילדים מעקב אחר מכשירי כושר.

מעכבי הכושר המוצעים לאחרונה עושים הרבה יותר מאשר רק לספור צעדים אבל כוללים פיקוח על משך השינה של הילדים ואיכות. חלקם אפילו ללכת עד לרמה של יצירת גרף של זמן פעיל בישיבה. אלה תכונות שלא ייאמן יכול לעזור להורים טוב יותר לפקח על הילדים שלהם רמות הפעילות ולהפוך את הילדים להרגיש נהדר שהם עושים טוב. גשש כושר אידיאלי צריך להיות דרך לילדים באופן מיידי להציג את ההתקדמות שלהם.

עיוות המטרה האמיתית של גשש כושר

גשש כושר לא חייב להיות הופך להיות כלי בריא לתוך מכשירים של נזיפה, ביקורת או מילולית התעללות הילד כמו זה יכול לגרום לתמונה עצמית שלילית ואכילה לא בריא כמקור של נחמה אשר עלול להזיק לירידה במשקל המטרה הכוללת. יש להשתמש בו ככלי של גמול במקום עונש. קיד פיטביט

טיפים להשגת היתרון הגדול ביותר מתוך מעקב הגמישות של ילדך

  1. הגדר יעדים אמינים

אל תעמיס אותם עם מטרות נשגבות שהם לא יכולים לפגוש. קח את זה מעט. הגדרת מטרה מינימלית עבור אותם תגביר את ההערכה העצמית שלהם המניע אותם לעשות יותר

כמה יעיל מעקב אחר כושר גופני לעזור לילדים שמנים

האם כושר מעקב יכול באמת להשפיע על הכושר של הילדים? מספר ילדים ינסו להשתמש גשש כושר אבל היה במהירות לקבל פחות מעוניין בעוד קבוצה אחרת של ילדים יעשה שימוש trackers כושר, ליהנות מהם, מקל עם אותם בטווח הארוך ובסופו של דבר הופך אותו להרגל.

המודעות לעקוב אחר פעילויות הילדים גדלו בשנים האחרונות, במיוחד כאשר הטכנולוגיה עושים יותר ויותר ילדים חיים חיים בישיבה להיות שמנים. חוקרים תהו כיצד מעקב יעיל אחר הכושר יכול לעזור לילדים שמנים לרדת במשקל ולמנוע יותר ילדים מלהיות שמנים.

מחקרים מעטים אשר בדקו את הדרך הטובה ביותר עבור הילדים להשתמש במעקב, מצאו כי יש כמה סיבות לחשוב כי עוקבים יכול להיות יעיל בילדים. השימוש באפליקציות ובטכנולוגיות מעקב אחר כושר יכול לשכנע את הילדים להמשיך בטיולים ארוכים יותר, או לנסות צורות חדשות של תרגילים פיזיים. בנוסף, עוקבי כושר לעתים קרובות לקבל את כל המשפחה לתוך תהליך של להיות פעיל יותר.

כושר מעקב הם טובים עבור מה הרבה אנשים מתייחסים כרגע "gamification" של בריאות. ילדים להגיע למשחקים שהם באמת אוהבים בעוד המטרה היא הרבה יותר עמוקה מאשר לתת להם לשחק משחקים מרתקים. המטרה ממוקדת יותר על מקבל אותם פעיל יותר, בכושר ובריא.

כושר מעקב הם מאוד שימושי להורים. זה גם עוזר אנשי מקצוע רפואיים כדי לקבל את הנתונים הבריאותיים של המטופלים שלהם במיוחד, צעירים.

חששות לגבי מעקב

יש הרבה דאגה לגבי אם עוקבים כושר לביש הם הפתרון התרגיל היומי של הילדים ואת הבריאות הכללית. בעוד כמה מומחים חושבים כי gamification של התרגיל הוא חדשנות מצוינת עבור ילדים מודרניים היום אשר נמשכים מאוד לשימוש בטכנולוגיות, אחרים מודאגים הרבה יותר על פרטיות באינטרנט ואת הסכנות של שימוש בגישה פשוטה הרבה יותר בעיות בריאות וכושר מסובכות לילדים ולצעירים.

כמה פעילות דורשים הילדים?

ילדי גן חובה

ילדים מאפס עד שנה אחת כולל תינוקות צריכים להיות מעודדים כדי לקבל יותר פעיל עם צורות שונות של פעילות גופנית כולל תרגיל בטן. מגיל אחד ועד גיל חמש, הילדים צריכים להיות פעילים לפחות שלוש שעות בכל יום.

עבור ילדי בית הספר:

ילדים בגילאי בית הספר דורשים לפחות 60 דקות של פעילות מתונה עד נמרצת בכל יום. פעילויותיהם צריכות לכלול את אלה המחזקות ומחזקות את השרירים והעצמות כמו דילוג, טיפוס, ריקוד או התעמלות לפחות שלוש פעמים בשבוע.

מעקב אחר כושר גופני צריך להיות מתאים לגיל

למרות גשש כושר יכול להיות מתאים עבור מספר ילדים, זה צריך להיות מתאים לגיל.

ילדים מתחת לגיל חמש הם צעירים מכדי לעקוב אחר פעילותם. הפעילות שלהם ואת כושר צריך להיות כיף לשחק הקשורים. מספר ילדים בגילאי הביניים עשויים להשתמש במעקב אחר כושר גופני, שכן הוא יכול לעזור להם להתעסק יותר, להציג את ההתקדמות שלהם באינטרנט ולשתף אותה עם בני גילם ובני משפחתם. עם זאת, הורים ומטפלים חייבים לעקוב אחר ילדיהם שימוש במכשירים כאלה כדי להבטיח את פרטיותם ובטיחותם באינטרנט. הם יכולים לעזור לפרש נתונים עבור הילדים שלהם, לתת להם משוב חיובי.

שוב, צריך להיות נאותה פרטיות ובטיחות מתן על מנת להבטיח כי הילדים רק לחלוק מה בטוח עבור אותם וככל שהם רוצים לחלוק. יש גם את האפשרות של ילדים להיות מקניט על ידי האגסים שלהם אשר יכול להיות המניע עבור כמה וכתוצאה מכך דימוי עצמי שלילי עבור אחרים.