חולי סוכרת

להילחם סוכרת עם עצות שימושיות אלה

Anonim

סוכרת היא מצב שאנשים רבים צריכים לחיות עם כל יום. עבור אלו עם סוכרת, חייהם לשנות את הרגע שהם מגלים שיש להם את המצב

.

לחיות עם סוכרת דורש שינויים באורח החיים כדי להיות מסוגל להבטיח בריאות נאותה.

ארוחת בוקר גדולה עבור סוכרת היא קוקר! ללא שם: להיות בררנית, אם כי! לא לקנות עוד את סוג זה מגיע שקיות יש טונות של נתרן וסוכר בו! קנה שיבולת שועל מהירה או שיבולת שועל התגלגל קבוע. ליצור אותו בכל בוקר משלך. למעלה עם קינמון תפוחים לארוחה flavorsome!

אם אתם מחפשים חטיף מלוח אבל סוכרת שלך מחזיק אותך בחזרה, לחפש צנצנת של זיתים! הם פרי, טעים, בריא, ומהנה ליהנות. אתה יכול לחתוך אותם בחזרה ולשים אותם בסלטים, או אפילו על סנדוויץ '! אני רוצה להכין כריך סירה תוצרת בית ומפזרים קצת על גבי. יום!

נטילת מזון טרי, לא מעובד היא דרך קלה למדי עבור סוכרת לשמור על המשקל שלהם לבדוק גלוקוז בדם יציב. על ידי קניות בלבד, המעברים החיצוניים של המכולת אתה תמצא שאתה לא חשוף מעובד סוכריות או פחמימות עמוסות פינוקים, זה יכול להוביל לפיתוי.

שלא כמו breastfeeding, לאף אחד לא אכפת אם אתה יורה את אינסולין ליד השולחן. באמת! אין להסתתר בחדר אמבטיה או בארון, לבוא לנקות עם האבחנה שלך יש חברים שלך ואת היחסים לשתף את השחזור. ככל שהם יודעים יותר, כך הם יכולים לתמוך בך כאשר אתה באמת צריך אותם.

חתוך את שומני טרנס מן הדיאטה שלך אם אתה לא מאובחנים כמו סוכרת. שומנים טראנס לגרום למחלות מערכת הלב וכלי הדם, להגדיל את השומן סביב הבטן שלך, ולהוביל אנשים בריאים הרחבת סוכרת. אם אתה מפסיק לאכול פריט זה פחות בריא, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכויים שלך גדל בעיות לב מוקדם בחיים.

הפוך תוכנית לכל מה שאתה עושה כדי להילחם בסוכרת שלך. תוכנית את שגרת האימון שלך במשך השבוע, ו תנודות זה כדי לשמור את זה מעניין. הפוך אסטרטגיות ארוחה אז אתה באמת יודע מה אתה הולך להיות לאכול ביום, מה שאתה צריך לאסוף במכולת, ומה צריך להפשיר לפני. זה ישמור אותך על המסלול מסודרים.

סודה, קטשופ ועוד רבים אחרים עיבוד מזון מתוק למדי מכילים HFCS סירופ 15144, כך לקרוא תיוג בכל מקום שאתה שוקל לקנות בשוק, ולהעביר את זה אם זה מכיל את המרכיב הזה. מדי פעם, מרכיב זה מתויג אחרת, בהתאם לארץ המגורים שלך. בקנדה למשל, סירופ תירס פרוקטוז גבוה זמין בדרך כלל על תוויות מזון כמו "גלוקוז" או "פרוקטוז". "

בדיוק כפי שהוסבר קודם לכן, אנשים רבים חיים עם המצב המכונה סוכרת בכל יום. אלו עם סוכרת ניסיון לשנות את חייהם, כפי שהם עושים שינויים היבטים רבים של חייהם. באמצעות המידע במאמר זה, אתה יכול להתמודד עם השינויים כי סוכרת מביא.