בריאות כללית

סוף התמכרות לסמים ולאמץ את בריאות הוליסטית עם אלה אסטרטגיות פשוטות

Anonim

התמכרות לסמים היא אחת המחלות הגרועות ביותר שאדם יכול להתמודד עם. בנוסף לשודדת של יחסים בריאים עם עצמי ועם אחרים, שימוש בסמים עלול לגרום לריצה עם החוק, כמו גם ביצועים ירודים בבית הספר או בעבודה. עם זאת, אנשים מוכנים לסיים את מעגל ההרס של התמכרות לסמים יכול לעשות זאת. עלה על הדרך להוליזם הוליסטי והתאוששות מתמדת עכשיו באמצעות האסטרטגיות המפורטות להלן:

סוף התמכרות לסמים ולאמץ הוליסטית בריאות

2. למידע נוסף על התמכרות לסמים.

בנוסף למציאת מתקן טיפול תרופתי אידיאלי, ודא כי אתה מתחיל ללמוד באופן שיטתי יותר על התמכרות לסמים. גישה זו היא מעולה כי זה מבטיח כי אתה כל הזמן להשיג יותר ויותר ידע על טבעו של התמכרות לסמים, כך שתוכל להאיץ לייעל את תהליך השחזור שלך.

3. שפר את כוח הנפש.

התגברות על התמכרות היא תהליך נפשי המחייב שימוש מתמשך של הכוח הקוגניטיבי שלך. כמו אנשים רבים יודעים, המוח שלנו הם חזקים עד אין קץ והוא יכול לכוון אותנו לקראת הצלחה או כישלון בכל תחום של החיים. ככזה, ודא כי אתה כל הזמן לשפר את הכוח הנפשי שלך, כך תהליך המחשבה שלך תורמת ההתאוששות שלך ותחזוקה של אורח חיים בריא מאוד. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להשיג תהליך זה, אשר אחד מהם כולל ביצוע מדיטציה מדי יום. אם אתה מוצא שאתה מופגז כל הזמן על ידי מחשבות שליליות, ייתכן שתרצה לפתח מצב של מדיטציה אשר כרוך בשקט חוזר על מנטרה חיובית בתוך עצמך. כמה הצעות כוללות "אני ראוי, " אני ריפוי ", ו" אהבה, אהבה, אהבה. "

4. בפועל אופטימלי אכילה.

כאשר אתה משתמש בסמים, אתה מעכב את יכולתו של הגוף לבצע את הפונקציות הרגולטוריות שלו. ברגע זה קורה, אתה יכול לצפות ירידה הבריאות הנפשית והפיזית שלך. עם זאת, ישנן גם אסטרטגיות אתה יכול ליישם כדי לקבל את הבריאות שלך בחזרה על המסלול במהלך ההתאוששות שלך. אחת מאותן אסטרטגיות היא אכילה אופטימלית. אמנם יש עדיין הרבה טענה ודיון לגבי איזה דיאטה היא הטובה ביותר עבור בני אדם, יש הסכמה כללית כי שילוב מגוון רחב של ירקות ופירות לתוך הארוחה היומית שלך התוכנית היא יתרון. עם המציאות הזאת בחשבון, ודא כי אתה לוקח מקרוב, זהיר להסתכל על הדיאטה שלך ולהתחיל לעשות בחירות בריאות. אתה יכול לעקוב אחר צריכת המזון היומית שלך באמצעות שימוש כתבי עת מזון מקוון מתמצא כגון www.cronometer.com.

5. להשקיע עיסוי חודשי.

למרות התגמול מאוד, תהליך ההתאוששות יכול להיות גם קשה. זה המקרה מכמה סיבות, כולל העובדה כי הפסקת תרופות לצמיתות בדרך כלל דורש שיפוץ אורח החיים. בעוד השינויים התנהגותיים שנעשו הם חיוביים, הם עדיין יכולים ליצור תחושה של ניכור עצמי, מתח, חוסר יציבות במצב הרוח. כי זה המקרה, זה רעיון טוב בשבילך כדי לעסוק התנהגויות בריא כי לקדם הרפיה והתחדשות. אסטרטגיה אחת כזו היא להשיג עיסוי חודשי. בנוסף להפחתת מתח משמעותי, קבלת עיסוי בכל חודש יכול להפיק את היתרונות הבריאותיים הבאים:

- חסינות
זיכרון טוב יותר
- תפקוד מופחת של מערכת הדם
שינה ישן

אל תשהה: התחל תהליך השחזור שלך היום!

אם אתה מוכן לסיים את התמכרות לסמים ולרדוף חיים של בריאות ופרודוקטיביות, עכשיו זה הזמן לקבל את המסע לדרך. כדי להתחיל, ודא כי אתה נרשם במתקן הטיפול הנכון, ללמוד יותר על התמכרות לסמים, לשפר את כוח נפשי, להתאמן אכילה אופטימלית, ולהשקיע עיסוי חודשי. על ידי יישום אסטרטגיות אלה באופן סינרגיסטי ושיטתי, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את איכות החיים שלך!