בריאות האישה

דרכים יעילות להתגבר על כאבי מחזור

Anonim

האם אתה חושש מחזור חודשי שלך עקב התכווצויות כואבות? נשים רבות סובלות מתקופות מכאיבות, לא מודע לתרופות טבעיות יעיל שיכול להפוך את תקופותיהם יותר נוח.

כאבי מחזור הוא מה שרוב הבנות לעבור דרך כל חודש במהלך mens שלהם. לפעמים הכאב הוא בלתי נסבל עד כדי כך שהוא יכול אפילו לגרום לאדם לחלות.
להתגבר על כאב זה יכול להיראות קשה אם לא בלתי אפשרי, אבל מלבד נטילת תרופות מסוימות, יש כמה דרכים טבעיות
להתגבר על הכאב הזה.

דרכים יעילות להתגבר על כאבי מחזור

(ציוץ "החלת חום על הבטן שלך עם כרית חימום או בקבוק מים חמים, או לקחת אמבטיה חמה מסייעת בהפחתת כאבי מחזור # נשים # Mststrual")

חום היא שיטה אחת יעילה מאוד להקלה על כאבי מחזור. יש #many דרכים שונות להשתמש בחום על הבטן התחתונה שלך! נסה לקחת מקלחת חמה. אם זה לא עובד, אתה יכול לקנות כרית חימום שמתחבר לשקע אם יש לך יום לבלות בבית על הספה במהלך התקופה שלך. או שאתה יכול לנסות אלה חד פעמי אם אתה תקוע בעבודה. הם עובדים הרבה כמו חבילות קרח חד פעמי. רק ללחוץ כדי להפעיל, ואז מקל תחת הבגדים שלך. הם די דיסקרטי! אם אתה מוצא את עצמך תקוע ללא כרית חימום, לזרוק # אורז של אורז לתוך המיקרוגל במשך כמה דקות. עובד כמו קסם!

הנחת בתנוחה עוברית

זה אולי נשמע קצת משוגע, אבל הנחת בתנוחה עוברית היא אחת הדרכים להקל על כאבי מחזור! האם אי פעם לשים לב איך תינוק קטן יהיה לצייר את הרגליים עד # בטן שלו כאשר יש לו כאב בטן? הסיבה לכך היא כי הגוף באופן אוטומטי יודע כי עמדה זו מסייעת להירגע שרירים בטן להקל על הכאב קצת. זה לא יכול להיות יעיל בפני עצמו, אבל אני מבטיח לך אם אתה להכפיל את זה עם כרית חימום, או Advil, או שניהם, תקבל תוצאות מצוינות!

לאכול יותר ירוקים

עלים ירוקים כהים הם מקור תזונתי של מגנזיום, סידן ואינספור מרכיבים אחרים. חומרים מזינים אלה חיוניים לתיווך שרירים. בחלק מהארץ, ירקות ירוקים כהים נחשבים גם לטיהור קל, וזה מה שהגוף צריך במצב "קיפאון". כמה ירקות כמו שן הארי (מר מאוד, אבל מאוד מועיל) יש גם אפקט משתן קלה, אשר מפחית נפיחות.

נסה תה

עלה פטל נחשב טוניק הרחם מתון. נסו כוס תה פטל בכל יום במשך כל החודש. זה זמין בכל מזון על ידי החברה Medicinals מסורתית. זכור שאתה מחפש תה צמחים, לא תה פטל שחור בטעם!

גזור על קפה

קפאין, במיוחד מקפה, הוא כלי דם מוכר היטב - הוא גורם לכלי הדם להתכווץ. ואכן, זה עלול לגרום את כלי להאכיל את הרחם להדק יותר מאשר הם שותים קפה. אם אתה שותה קפה דיהארד ולא יכול לחתוך את זה לגמרי, נסה למנוע את זה רק בשבוע לפני התקופה שלך ולראות אם אתה שם לב לשינוי.

(קפאין, במיוחד מקפה, הוא מחזק כלי דם ידוע - הוא גורם לכלי הדם להתכווץ, ואכן הוא עלול לגרום לכלי האכילה של הרחם להידוק יותר מאשר אצל שותי קפה)