חולי סוכרת

לעשות ואל תעשה של סוכרת הריונית

Anonim

עשה ואל תעשה של סוכרת הריונית

כאשר אתה מאובחן לראשונה עם מצב שאתה עשוי לקבל, או שאתה צריך לקנות, לפקח על הסוכר בדם. צג זה נועד לבדוק את רמות הסוכר בגוף לפני ואחרי האוכל כדי לראות אם הם בטווח או אם הם הרבה מעל. חשוב לבדוק את רמות הסוכר בדם על בסיס קבוע כמו זה יעזור, לא רק במהלך הלידה ולאחר הטיפול של התינוק שלך, אבל זה גם יעזור לרופאים לראות אותך על כל הסימפטומים של GD. כאשר רמות הסוכר להגיע גבוה מדי במשך תקופה ארוכה של זמן זה יכול לגרום את אותם תסמינים של סוכרת סוג II אשר יכול לכלול צמא מוגבר, זיהומים שמרים, בחילה, זיהומים בשלפוחית ​​השתן, השתנה מוגברת, ראייה מטושטשת ושינויים במצב הרוח. שמירה על רמות הסוכר שלך לרמה המתאימה חשוב ייקח זמן, אז להיות סבלני.

  • בצע את הדיאטה החדשה

עוד דבר חשוב שאתה צריך לעשות הוא בעקבות דיאטה קפדנית חדשה. כאשר יש לך סוכרת הריונית, תמצא תצטרך להוריד את צריכת הקלוריות שלך ולהפחית את כמות הפחמימות והסוכר שאתה לבלוע. במקום זאת תצטרך לעבוד על כך שיש יותר חלבונים, ירקות עלים ירוקים וסלטים עם מינימום קינוחים וקינוחים. ככל שתמשיך לפקח על רמות הסוכר שלך, אתה עלול לבוא על פני כמה מזונות שיפעילו קריאה סוכר גבוהה יותר. מזונות אלה צריכים להיות ממוזער או נמנע עד לאחר ההריון.

הדיאטה שלך גם יעזור לך להשיג חומרים מזינים בעלי ערך כי יש צורך בשבילך ואת התינוק שלך במהלך ההריון. דיאטה עשירה בחלבון, ירקות, סלטים, וכמה חלב יעזור לך לקבל את הויטמינים והמינרלים, במיוחד ברזל, שיכולים לעזור לשמור על האנרגיה שלך גבוהה לבריאות ובטיחות של אתה ואת התינוק שלך.

  • הישאר פעיל

אלא אם כן הרופא שלך נתן לך מנוחה קפדנית במיטה, חשוב להישאר פעיל לאורך כל ההריון. לא רק זה יעזור לשמור אותך חזק יעזור להכין אותך לעבודה, אבל זה גם יעזור להסדיר את ההורמונים אוקסיטוצין ווסופרסין זה מעורב עם הלידה. הליכה היא תרגיל גדול כי הוא לא מאומצת מדי אבל עדיין יכול לתת לך את התוצאות שאתה צריך. שחייה ויוגה הם גם הצעות מצוינות גם כן.

בזמן התרגיל הוא נהדר עבור הבריאות הכללית שלך, חשוב גם לעזור עם מחזור אופטימלי. ללא תפוצה נכונה, אישה יכולה להסתכן לפתח פקקת ורידים עמוקים. קריש דם ברגליים רציניות מאוד. תמיד ללבוש בגדים בכושר רופף ולשמור על הרגליים והגוף פעיל כדי להפחית את הסיכון שלך.

מה שאתה לא צריך לעשות

סוכרת הריונית היא מצב רציני, אך ניתן לניהול, כי צריך להיות פיקוח מתמיד. על ידי הבנת מה שאתה צריך ולא צריך לעשות עם מצב אתה יכול לעבוד על כך בריא, מאושר התינוק. האם אובחנת אצלך סוכרת הריונית?

ג'ניס קיללי

לג'ניס יש שפע של ניסיון והכשרה. היא בעלת תואר ראשון באמנויות (פסיכולוגיה), בעלת תואר שני באמנות (ייעוץ), דיפלומה של היפנוזה קלינית (ASH) ופסיכולוגית רשומה בפסיכולוגים בדרום סידני. היא גם חברה בחברה הפסיכולוגית האוסטרלית.