בריאות כללית

5 דרכים פשוטות כדי לשפר את הבריאות שלך, עכשיו

Anonim

לשפר את הבריאות שלך

קראת על השכל הישר דרכים לשפר את הבריאות שלך, כגון שתיית יותר מים, פעילות גופנית, וכל קרובי משפחה שלהם, אבל במאמר זה, אני רוצה להתמודד עם דברים מנקודת מבט אחרת.

אני רוצה לדבר על היבטים אתה לא יכול לשייך ישירות לשיפור הבריאות שלך.

זה קשה כדי לשפר את הבריאות שלך, כי יש לנו הרגלים טבועות לשמור אותנו תקועים, אבל הרגלים אלה אינם בלתי אפשריים לשבור. הכל מתחיל בצעדים קטנים. וכשאני אומר קטנטן, אני מתכוון מאוד זעיר.

עם זאת, בואו נתחיל.

1. יומן

דרך נוספת לשפר את הבריאות שלך היא לדאוג פחות.

זה נראה כמו טיפ ברור, אבל איך אתה עושה את זה? ראשית, מבינים כי אתה לא צריך לחסל דאגה, כי זה תמיד יכול להיות שם.

כאשר אתה תופס את עצמך לדאוג, לדמיין את הנשימה את הדאגה לתוך הלב שלך, ולאחר מכן לנשום אותו. לעשות את זה כל עוד אתה יכול, ואת שם לב איך זה עוזר לך להרגיש טוב יותר כמעט מיד.

אתה מבין, דאגה היא הרגל. זה הרגל להיכנס לעתיד ולחשוב על מה שעלול להשתבש. זה עלול לקחת זמן כדי לשבור את ההרגל. זה יהיה קשה יותר בהתחלה, אבל ככל שאתה עושה את זה יותר, זה קל יותר לקבל.

לשפר את הבריאות שלך

4. בצע את תשוקתך