בריאות כללית

4 דרכים להרגיע את הסימפטומים של החורף

Anonim

עונת החורף מסומנת לעיתים קרובות עם שיעול, הצטננות וכאב גרון. כמה תנאים אלה אפילו להחמיר במהלך החורף. רוב הפעמים, הילדים הם אלה הסובלים ביותר בתקופה זו. אם אתה אדם בריא alleviating הסימפטומים החורף הוא משהו שאתה יכול לעשות תוך 24 שעות. עשינו את המחקר שלנו וגילינו 4 דרכים אלה כדי להרגיע את הסימפטומים של החורף.

  1. לשתות הרבה נוזלים

הגדלת צריכת נוזלים היא הדרך הטובה ביותר להילחם בסימפטומים החורף ושיעול. חלק מהנוזלים שעליך לנקוט כוללים:

תערובת של מים ומלח: כולנו יודעים שלמים יש תפקיד קריטי בחיי היומיום שלנו ובגופנו. חוץ מזה, מים יכולים לעזור להקל על תסמיני החורף. ברגע שאתה מתחיל להרגיש סימן של שיעול, לשתות הרבה מים. אתה יכול לשתות תערובת של מים ומלח לשטוף את הגרון שלך כפי שהוא מסייע להקל על גרון גס שמפעיל שיעול. אתה יכול לעשות את זה שילוב של ערבוב מים ½ או ¼ כפית מלח.

l תה צמחים: זה עוד נוזל שאתה צריך לשקול שתייה. לאחר האף חסום פריקה מוגזמת של ריר יכול לגרום לך להרגיש מחוספס. שתיית תה צמחים יכול לעזור כדי להקטין את ריר ובכך לעזור למנוע תחושה חסומה.

אני דבש ולימון חם מים: לאחר הצטננות בחורף זה לא משהו חדש. שתיית דבש עם מים לימון חם יכול לתרום כדי למנוע התייבשות להקל על clogging באמצעות הגדלת זרימת ריר.

  1. לראות מה אתה אוכל

מזונות שאתם אוכלים יכולים להפוך את הסימפטומים שלך גרוע יותר. לכן חשוב לראות מה אתם אוכלים. ישנם כמה מאכלים שאתה צריך לאכול או להימנע ברגע שאתה מרגיש את הסימפטומים. הנה כמה מהם:

הימנע מסוכרים ופחמימות: סוכרים נקשרו למחלות רבות כגון סוכרת. בעוד הם ממתיקים נהדר, הם לא טובים אם יש לך שיעול. ברגע שאתה מבין שיש לך תסמיני החורף כגון שיעול, למנוע סוכרים ופחמימות עד שיש לך הקלה על הסימפטומים. הסיבה לכך היא כי סוכרים הם רעילים מזון מתקתק רב רק יגרום שיעול שלך להיות יותר גרוע.

אני לצרוך ויטמין C: מזונות עשירים בוויטמין C נהדרים בהתמודדות עם וירוס החורף כי הם עוזרים למערכת החיסונית לעבוד כראוי. אם אתה רוצה לדכא שיעול ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר, יש צורך לפעול במהירות. זה על ידי לקיחת תוסף ברגע שאתה מרגיש את הסימפטומים.

  1. להישאר בבית

אחד הגורמים המובילים לאסתמה הוא אוויר קר. לחולי אסטמה יש תסמינים כגון קוצר נשימה ונשימה רועשת. אם יש לך או הם אסתמה, אתה צריך להיות זהיר במהלך ימי סוער או קר. כדי להקל על הסימפטומים, זה חיוני כי אתה מחשיב להישאר בבית עד התקופה היא מעל או שאתה החורף סימפטום חינם. כאשר יוצא, להבטיח לך ללבוש צעיף על הפה והאף.

  1. קח תרופות

לא כל מה שעובד בשבילך יכול לעבוד בשביל החבר שלך. אם אתה מבין את כל הדרכים לעיל לא להרגיע שיעול, הגיע הזמן לקחת את תרופות השיעול. אתה יכול להשתמש over-the-counter תרופות כדי להקל על הסימפטומים. שיעול יכול להיות הפרעה במיוחד אם יש לך חסום האף רוצה לישון. השתמש בתרופות שיכולות לעזור לך לחסום את האף. נטילת שיעול מדכא יכולה לתרום להקטנת הדחף לשיעול. במקרה זה, אתה צריך לשאול את הרופא אשר suppressant הוא הטוב ביותר. אתה יכול לקבל antihistamines ו decongestants רוקח שלך.

לסיכום

בעוד כל הדרכים האלה יכולים לעזור להרגיע את הסימפטומים החורף, שקול להשתמש תרסיסים האף טיפות המסייעים בהקלה על גודש וחמיצות. ראוי גם להזכיר כי כדאי להימנע שתיית משקאות קרים כמו אין להם את ההשפעה מרגיעה כמו אלה חמים. מוצרי חלב יכולים להגדיל את הריר. הימנעות מהם יכולה לעזור להקל על שיעול. הניקיון הוא גם הדרך הטובה ביותר להרגיע שיעול. על ידי לקיחת מקלחת חמה, אתה יכול לשחרר את הפרשות האף.