בריאות כללית

10 סיבות אתה צריך להגדיל את צריכת המים שלך.

Anonim

"תחשוב על מים כמו חומר מזין שהגוף שלך צריך שיהיה נוכח בנוזלים, במים ובמאכלים. כל אלה הם חיוניים מדי יום כדי להחליף את כמויות גדולות של מים איבדו כל יום ", אומר ג 'ואן Koelemay, RD, דיאטנית עבור אותו מכון משקאות, קבוצת מגזר.

ד"ר סטיבן ויסיטור, ד"ר נפרולוג קייזר, מסכים: "הפסדי נוזלים מתרחשים באופן רציף, החל מאידוי גוון העור, נשימה, שתן, בנוסף לצואה, ויש להחליף את ההפסדים האלה מדי יום לבריאות טובה", הוא אומר.

10 סיבות אתה צריך להגדיל את צריכת המים שלך.

"דרך בלוטת יותרת המוח האחורי, המוח שלך מתקשר עם הכליות שלך אומר את זה כמות המים כדי להפריש כמו שתן או לאחסן עתודות".

כאשר אתה נמוך על נוזלים, המוח מפעיל את מנגנון הצמא של הגוף. ואם אתה לוקח תרופות שגורמות לך צמא, אורח אומר כי, אתה צריך להקשיב כדי רמזים אלה ולקבל משקה של מים, נוזלים, חלב, קפה - לא אלכוהול.

  1. עוזרת לרדת במשקל - מסירה על ידי מוצרים הקשורים לשומן, מפחיתה את צריכת האכילה (על ידי מילוי הבטן אם הם נצרכים לפני הארוחות), מפחיתה רעב, מעלה את חילוף החומרים שלך בעל אפס קלוריות!
  2. Flushes Out Toxins - מפסיק לבזבז באמצעות זיעה בנוסף להשתנה אשר מפחית להעלות את הסיכון לאבנים בכליות בנוסף UTI (זיהומים בדרכי השתן).
  3. משפר את עור הפנים - מחלחל את העור, שומר אותו רענן, עדין, זוהר וחלק. מקבל להיפטר קמטים. זהו הטיפול הגדול ביותר נגד ההזדקנות סביב!
  4. שומר על סדירות - עזרי בעיכול כמו מים חיוני לעכל מזון שלך ומונע עצירות.
  5. משפר את המערכת החיסונית - גוזל מים אינו צפוי לחלות. ומי לא מעדיף להרגיש בריא רוב הזמן? שתיית מים רבים עוזרת להתמודד עם שפעת, סרטן ומחלות אחרות כמו פרקים בלב.
  1. טבעי כאב ראש תיקון - מסייע להקל על כאב ראש למנוע (מיגרנות & כאבים אחוריים מדי!) כי במקרה נפוץ נגרמת על ידי התייבשות.
  2. מונע התכווצויות וזנים - הידרציה נכונה מסייעת לשמור על המפרקים משומנים ושרירים יותר אלסטי כך משותף פחות סביר.
  3. מעביר אותך במצב רוח טוב מאוד - אם הגוף מתפקד במיטבו, אתה תרגיש נהדר להיות מאושר!
  4. שמור מזומנים! - מים ללא תשלום! גם אם אתה בוחר בקבוקי מים / מסוננים, זה לא זול יותר מאשר סוכר מוגזמת שומן מלא שומן!